Se ronger les ongles est une mauvaise habitude qui peut parfois être difficile à éliminer. Heureusement, il existe des recettes et astuces de grand-mère pour aider à arrêter cette vilaine manie. Dans cet article, nous allons explorer diverses méthodes naturelles et efficaces, en passant par l’utilisation d’ingrédients courants aux solutions pratiques.
Les remèdes naturels pour stopper l’envie de se ronger les ongles
Certaines substances naturelles peuvent aider à dissuader les personnes de se ronger les ongles. Voici quelques-unes des options les plus populaires :
- L’ail : un ingrédient souvent présent dans nos cuisines, l’ail possède une saveur forte et désagréable lorsqu’il est cru. Coupez une gousse d’ail en deux et frottez chaque moitié sur vos ongles. L’odeur et le goût désagréables de l’ail vous décourageront rapidement de porter vos doigts à la bouche.
- Le vinaigre de cidre : tout comme l’ail, le vinaigre de cidre a un goût assez fort pour dissuader quiconque de se ronger les ongles. Versez un peu de vinaigre de cidre sur un coton et appliquez-le généreusement sur vos ongles. Vous pouvez également tremper vos doigts dans un bol de vinaigre de cidre pendant quelques minutes chaque jour.
- Le jus de citron : bien que moins désagréable que l’ail ou le vinaigre, le goût amer et acide du jus de citron peut également aider à vous dissuader de mordiller vos ongles. Appliquez-le sur vos ongles avec un coton-tige ou trempez simplement vos doigts dans un bol de jus de citron frais.
Solutions pratiques pour arrêter de se ronger les ongles
En plus des remèdes naturels ci-dessus, plusieurs solutions pratiques peuvent également être envisagées pour vous aider à arrêter de vous ronger les ongles :
Vernis spécifique
Les vernis amers ou répulsifs pour ongles sont disponibles en pharmacie ou en ligne. Ces produits ont été spécialement conçus pour décourager les personnes de se ronger les ongles grâce à leur goût très désagréable. De plus, ils sont généralement transparents, ce qui signifie qu’ils passent inaperçus une fois appliqués.
Pansements ou sparadraps
Une autre solution consiste à mettre des pansements ou des sparadraps sur vos ongles afin d’empêcher physiquement de les ronger. Cette méthode est particulièrement utile si vous avez tendance à vous ronger les ongles inconsciemment ou lorsque vous êtes distrait.
Faux ongles ou extensions
Les faux ongles ou extensions constituent une autre option pour arrêter de se ronger les ongles. Ils recouvrent vos ongles naturels et les protègent des dommages causés par la mastication. De plus, ils vous donneront de beaux ongles longs et bien entretenus, ce qui peut également aider à dissuader de les abîmer en les rongeant.
Adoptez de nouvelles habitudes pour remplacer celle de se ronger les ongles
Pour réussir à arrêter de se ronger les ongles, il est essentiel de trouver une alternative à cette mauvaise habitude. Voici quelques idées pour vous aider dans cette démarche :
- Mâchez un chewing-gum : cela vous permettra d’occuper votre bouche et de réduire l’envie de porter vos doigts à la bouche.
- Jouez avec un objet : avoir un petit objet à manipuler, comme une balle anti-stress ou même un simple trombone, peut aider à occuper vos mains et à éviter de les porter à la bouche.
- Prenez soin de vos ongles : accordez-vous régulièrement du temps pour prendre soin de vos ongles, notamment en les limant et en les hydratant. Cela vous encouragera à apprécier leur aspect soigné et à éviter de les abîmer en les rongeant.
Faire une pause pour analyser les déclencheurs émotionnels
Enfin, il est essentiel de prendre le temps d’analyser les raisons qui vous poussent à vous ronger les ongles. Pour beaucoup de personnes, cette habitude est liée au stress ou à l’anxiété. Comprendre les déclencheurs émotionnels à l’origine de cette manie peut vous aider à trouver des alternatives pour mieux gérer ces émotions.
En résumé, arrêter de se ronger les ongles peut être un défi, mais avec les remèdes naturels, les solutions pratiques et les nouvelles habitudes présentées dans cet article, vous avez toutes les clés en main pour venir à bout de cette mauvaise habitude. N’oubliez pas que la persévérance et la patience sont essentielles pour réussir.
